ЛАБОРАТОРИЯ СМЕЛЫХ ДЕЙСТВИЙ
ACT NOW Lab
ACT NOW Lab изучает, как осознанная речь и целевые действия формируют новую идентичность, чтобы любой человек мог системно создавать прорывные изменения в карьере и в личной жизни, развивая когнитивную гибкость и психологическую устойчивость.
Как асаны йоги тренируют и развивают тело, коучинговый метод ACT NOW тренирует мозг и развивает нейропластичность.
ACT NOW — это образ мысли человека, который не боится бросать себе вызовы и иметь дело с неопределённостью, ставит перед собой дерзкие цели, постоянно расширяет горизонты и покоряет новые вершины.
Как асаны йоги тренируют и развивают тело, коучинговый метод ACT NOW тренирует мозг и развивает нейропластичность.
ACT NOW — это образ мысли человека, который не боится бросать себе вызовы и иметь дело с неопределённостью, ставит перед собой дерзкие цели, постоянно расширяет горизонты и покоряет новые вершины.
Об авторе
Татьяна Маркелова-Маджоре. Педагог, когнитивный лингвист, кандидат филологических наук, преподаватель йоги, коуч личностного роста, спикер, предприниматель, создатель платформы Yanta Yoga.
«10 лет я преподавала йогу и медитацию. Но крайне редко встречала людей, у которых только благодаря занятиям йогой происходили качественные изменения на уровне мышления, выводящие их на новый уровень финансового благосостояния, профессиональной реализации, создания отношений и т.п. Проблема не в йоге, конечно, а в поверхностном отношении большинства людей к этой системе, которая не ограничивается асанами для тренировки физического тела, а предлагает мощный инструментарий для самотрансформации: от техник работы с дыханием и вниманием, до расширяющих сознание философских концепций. На базе этих инструментов, с учётом передовых исследований в области когнитивных наук и на основании своей обширной коучинговой практики я создала более современную и понятную западному уму методику самотрансформации для тех, кто ищет возможность максимизации личностного потеницала через работу с мышлением».
«10 лет я преподавала йогу и медитацию. Но крайне редко встречала людей, у которых только благодаря занятиям йогой происходили качественные изменения на уровне мышления, выводящие их на новый уровень финансового благосостояния, профессиональной реализации, создания отношений и т.п. Проблема не в йоге, конечно, а в поверхностном отношении большинства людей к этой системе, которая не ограничивается асанами для тренировки физического тела, а предлагает мощный инструментарий для самотрансформации: от техник работы с дыханием и вниманием, до расширяющих сознание философских концепций. На базе этих инструментов, с учётом передовых исследований в области когнитивных наук и на основании своей обширной коучинговой практики я создала более современную и понятную западному уму методику самотрансформации для тех, кто ищет возможность максимизации личностного потеницала через работу с мышлением».
О методе ACT NOW ™
когнитивная наука + коучинг + практики осознанности
- Audacious & AlignedКак думать? Цель должна быть согласована (aligned) с глубинными ценностями — не с «надо» и даже не всегда с «хочу», а с «я чувствую, что это важно» — и быть достаточно дерзкой (audacious), чтобы вызывать энергию на новые действия, т.е. не комфортной и предсказуемой, а волнующей.A
- Creative & ConstructiveКак думать? Цель должна стимулировать на поиск неочевидных и нелинейных решений, т.е. на выход из пресловутой зоны комфорта (creative), и создавать новые возможности для вас и для других (constructive), т.е. быть не только про внешний результат для вас, но и про ваш ценностный вклад в мир.C
- Transformative & TangibleКак думать? Цель должна иметь трансформирующий потенциал (transformative) и стимулировать вас на пересмотр своих ограничивающих убеждений, а также сложившихся привычек мышления и поведения. Какой бы заоблачной цель ни казалась, если вы можете её представить, потрогать, почувствовать на вкус или запах (tangible), вы способны её реализовать.T
- NoticeЧто делать? Замечать, когда возникают пробуксовки (так проявляют себя старые привычки мышления и поведения, которые сеют сомнения, активируют страхи и т.п.), и сверяться с собой в момент выбора, пробуждая осознанность: «Что я хочу прямо сейчас и что я хочу больше всего?» => развивать мета-навыки управления своим вниманием и состоянием.N
- OpenЧто делать? Открываться новым возможностям и идеям. Не закрываться от новой информации, контактов, предложений, т.е. быть восприимчивым ко всему, что приходит извне, а также замечать подтверждения своим новым, пока ещё неокрепшим убеждениям в форме гипотез, сохраняя фокус на цели => практиковать непредвзятость, отказаться от сиюминутных оценочных суждений.O
- WonderЧто делать? Сохранять здоровое любопытство: интересоваться, знакомиться, узнавать, совершать смелые WOW-действия (то, что сами от себя не ожидали), чтобы формировать пространство новых возможностей, знакомств, идей — именно в этом поле будут рождаться ваши новые результаты => совершать смелые действия, выводящие вас за рамки вашей зоны комфорта.W
Почему ACT NOW?
Потому что ниша саморазвития переполнена
ACT NOW меняет взгляд на саморазвитие, предлагая
✔️ рабочие алгоритмы и когнитивные провокации вместо псевдо-медитаций
✔️ эксперименты в режиме реального времени вместо бесконечных советов
✔️ расширение личной ответственности вместо коучинговой зависимости
- "вдохновляющим" контентом, который не меняет мышление, но усиливает деструктивные состояния через сравнение себя с "успехом" других
- практичными лайф-хаками, которые игнорируют нейрофизиологию привычек и когнитивную психологию трансформации
- советами по личной эффективности, вынуждающими больше делать => быстрее выгорать
ACT NOW меняет взгляд на саморазвитие, предлагая
✔️ рабочие алгоритмы и когнитивные провокации вместо псевдо-медитаций
✔️ эксперименты в режиме реального времени вместо бесконечных советов
✔️ расширение личной ответственности вместо коучинговой зависимости
